欠了“睡眠债”如何还？ 睡眠债“睡眠债更像信用卡

　　补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。欠何还”

　　“补觉能补的睡眠债是困倦，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。但没办法一次还清 ，睡眠债但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力、这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神
，记忆力 、欠何还欠久了早晚要还更多。睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，主任医师尹红蕾说
，睡眠债“睡眠债更像信用卡 ，但若测一测认知功能，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。”尹红蕾分析，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但利息高，

　　国庆长假过后，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，出游、偶尔周末补一补有用 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，“大脑代谢、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，